Nakkesmerter – en liten guide
Akutte/kroniske nakkesmerter er både ubehagelige og skremmende for mange. Dette skyldes dels at mange pasienter ser på nakken som en skjør og sårbar del av kroppen, og dels fordi nakkesmerter kan begrense bevegelsen betydelig. I tillegg kan slike smerter ofte føre til at du får andre plager, som hodepine og svimmelhet.
Selv om nakkesmerter sjelden er et tegn på alvorlig underliggende sykdom, er det viktig å få en grundig sykehistorie og undersøkelse for å utelukke mer alvorlige tilstander.
I denne artikkelen vil vi gjennomgå de vanligste årsakene til nakkesmerter, hvordan de ofte utvikler seg, behandlingsmuligheter, og hva du selv kan gjøre for å forebygge nakkesmertene dine.
Akutte/kroniske nakkesmerter – Hvorfor får man vondt i nakken?
Norsk kiropraktorforening har kartlagt de vanligste årsakene til nakkesmerter:
Uspesifikke nakkesmerter er de mest vanlige. Disse kan du få om du har belastet nakken din feil. Som for eksempel overstrekk av muskler eller leddbånd, ofte kalt “kjink”, “låsning” eller “strekk”. Slike smerter kan også forsterkes av en rekke faktorer som:
- Langvarig stress
- Nedstemthet
- Mangel på fysisk aktivitet
- Kontorarbeid eller repeterende arbeid
- Langvarige smerter i andre kroppsdeler som skulder, midtrygg eller korsrygg, som kan føre til overbelastning av nakkemusklene
Nakkesmerter med nerveskade (radikulopati) oppstår når bruskskivene mellom ryggvirvlene i nakken din sprekker, og kjernematerialet siver ut og danner en prolaps. Hvis prolapsen berører en nerverot i nakken din, kan smertene stråle nedover armen din. Dette kalles radikulopati.
Whiplash/nakkesleng skjer når hodet plutselig kastes frem og tilbake, ofte kan dette skje i bilulykker, eller ved idrettsskader. Dette kan skade en rekke strukturer i nakken din, og den forlengede ryggmarg, og gi et bredt spekter av symptomer.
Andre, mindre vanlige årsaker til nakkesmerter kan inkludere brudd, revmatisk sykdom eller kreft. Ved slike tilfeller er det viktig å bli fulgt opp av fastlege eller en sykehusspesialist.
Akutte/kroniske nakkesmerter – med stråling ut i armen
Mange som oppsøker oss for nakkesmerter på Fetsund Kiropraktorsenter opplever at smertene kan stråle ut i armen. Dette kan skyldes ofte en prolaps, eller betennelse på nerven. Men noen ganger er det så enkelt som at en muskel har blitt så stram og vond at den begynner å sende signaler til andre områder, som armen. Dette kalles et triggerpunkt.
Triggerpunkt fra scalenus musklatur, på fremsiden/siden av halsen.
Triggerpunkt fra infraspinatus, en muskel på baksiden av skulderbladet.
Prolapser, triggerpunkter og leddlåsninger kan ofte forekomme samtidig.
For eksempel kan en betennelse på nervene som forsyner armen, eksistere sammen med triggerpunkter og/eller låsninger i omkringliggende muskulatur og ledd i nakken. Faktisk er det vanlig at muskler strammer seg rundt betente, dypere strukturer, men det skjer ikke alltid.
Riktig diagnose og grundig kunnskap er derfor essensielt for å bestemme videre tiltak.
Kiropraktor Sara Nordanger ved Fetsund Kiropraktorsenter gjør alt hun kan for å finne den rette behandlingen for deg og sine andre pasienter. Hun benytter ulike behandlingsmetoder for å oppnå best mulig effekt.
Akutte/kroniske nakkesmerter – hva er forksjellen?
Nakkesmerter kan oppstå plutselig eller utvikle seg gradvis over tid. De deles vanligvis inn i tre kategorier:
- Akutte: Nylig oppstått smerte
- Subakutte: Varighet fra 0-3 måneder
- Kroniske/vedvarende: Varighet over 3 måneder
Blir man bra igjen? Ja!
De aller fleste nakkesmerter går over av seg selv. Hvis de ikke gjør det, har vi på Fetsund Kiropraktorsenter mange gode og velutprøvde teknikker for å hjelpe deg på bedringens vei. Dette kan inkludere Kiropraktisk manipulasjonsbehandling til Triggerpunktsmassasje og øvelsesveiledning/ergonomitips. Hver pasient er unik, og derfor vil behandling og andre tiltak skreddersys til den enkeltes behov og ønsker.
Vi på Fetsund Kiropraktorsenter samarbeider også tett med Spenst Fetsund og Fetsund Fysikalske for å hjelpe deg i gang med trening og ytterligere livsstilstiltak.
Som vi pleier å si, hver eneste lille ting hjelper! Spesielt når det gjelder nakkesmerter, er det ofte mange tiltak som bidrar til bedring på lang sikt.