Halebeinssmerter

Vår Kiropraktor Sara Nordanger har spesialisert seg på behandling og utredning av halebeinssmerter. Hun har bred erfaring fra sine 6 år på Ullevål sykhus, og bekken og barn.

Halebeinssmerter

Det kan være mange ulike årsaker til halebeinssmerter.  Smertene oppstår som regel etter et fall på rumpa, etter fødsel, i svangerskap, en for lang sykkeltur, eller lengre perioder med sittestilling på hardt underlag. Brist, brudd, eller dislokasjoner som følge av dette fører til halebeinssmerter. Halebeinssmerter er ofte verst når man sitter, og noen ganger når man ligger på ryggen.  

 

 

Noen ganger oppstår halebeinssmerter med ukjent grunn. Det er ikke alltid halebeinsmertene kommer fra selve halebenet. Ofte tenker mange pasienter at de har vondt i halebeinet, men så er det egentlig sete de peker på og ikke halebeinet. Les mer om årsaker til smerter i sete her.  Ofte kan smertene være referert fra en muskelknute, fra en skiveutbukning, eller prolaps, eller fra tarmsystemet.  Les mer om forkskjellige muskelknuter som fører til halebeinssmerter her.

Når bør du oppsøke hjelp?

Når du har halebeinsmerter! På nettet vil du ofte lese at man bør oppsøke hjelp hvis smertene ikke går over etter flere uker. Det er sant at mange tilfeller av halebeinssmerter kan gå over av seg selv, men det er ingen grunn til å vente. Du kan oppsøke hjelp allerede fra det øyeblikket smertene oppstår. Ved å få riktig behandling tidlig, kan du redusere smertene dine og ubehaget raskere, og unngå at problemet utvikler seg til en kronisk tilstand. Rask behandling kan også bidra til å identifisere underliggende årsaker, slik at du får skreddersydde råd og øvelser for din situasjon.

Halebeinssmerter – Anatomien og Funksjonen til Halebeinet

Halebeinet, eller coccyx på latin, er en liten, triangulær benstruktur som ligger nederst i ryggsøylen, rett over korsbenet (sacrum). Det består vanligvis av tre til fem små beinsegmenter som er delvis eller helt fusjonert sammen. Halebeinet har flere viktige anatomiske strukturer og funksjoner:

 

 

Litt om Anatomien til halebeinet:

• Benstruktur: Halebeinet består av små, segmenterte ben som er plassert i en bueformet rekke. Disse benene er vanligvis mindre og mer fleksible enn de andre ryggvirvlene for å gi plass til bevegelse og absorbering av støt.

• Leddbånd og Muskler: Rundt halebeinet er det flere sterke leddbånd og muskler som fester seg til andre deler av bekkenet og ryggsøylen. Disse strukturene bidrar til å støtte og stabilisere halebeinet under bevegelse.

Funksjonen til halebeinet:

• Støtte for Bekkenbunnen
  • Halebeinet fungerer som et viktig feste for bekkenbunnsmusklene, som er avgjørende for kontroll av blære- og tarmfunksjonene, samt støtte for organene i bekkenet.

• Stabilisering under Sittende stilling
  • Når vi sitter, bærer halebeinet en del av kroppsvekten og bidrar til å stabilisere bekkenet og ryggsøylen. Det hjelper også til med å opprettholde riktig kroppsholdning og balanse.
• Beskyttelse av Nervesystemet
• Selv om halebeinet er relativt lite og fleksibelt, gir det fortsatt beskyttelse for nervesystemet som passerer gjennom bekkenregionen, inkludert nerverøttene som kommer fra korsbenet.

Samlet sett spiller halebeinet en viktig rolle i kroppens biomekanikk og fungerer som et ankerpunkt for flere muskler og leddbånd i bekkenregionen. Forståelsen av halebeinets anatomi og funksjon er avgjørende for å forstå og behandle tilstander og skader som påvirker dette området.

Halebeinssmerter – Behandling

Det er mange måter å behandle halebein smerter på, men det viktigste er å finne ut om det faktisk er halebeinet du har vondt i og ikke en prolaps, muskelknute eller refererte smerter fra andre ledd som forårsaker smertene dine. Etter at undersøkelse og sykehistorie er tatt, så kan behandlingen starte. Det er 2 måter å justere halebenet på. En fra innsiden og en på utsiden. På utsiden bruker vi et instrument som kalles en “aktivator” som er veldig skånsomt og effektiv. Fra innsiden er det mye mer direkte – Her bruker behandleren en hanske, en finger går inn i rektum/anus og forsiktig drar i halebeinet tilbake til den normale posisjonen.

Behandlingen kan være litt ubehagelig, men er ikke vond. Og hele prosedyren tar ikke mer enn et par minutter, det er ingen “knekke” lyd, det er en lett, skånsom mobiliserende teknikk for halebeinet og leddbåndene ved sacrum.

Justering fra innsiden brukes vanligvis om justeringen fra utsiden med aktivator og andre behandlingsteknikker som beskrevet nedenfor har hatt lite effekt. Det trengs svært sjelden mer enn 6 behandlinger.

Kiropraktisk justering av halebein, korsrygg og bekken

 

Om halebeinssmertene er referert fra korsrygg eller bekken, eller om du har gått med dette lenge, er det ofte at kroppen kompenserer med korsrygg og bekken og vi justerer også ofte områdene her ved halebein smerter. Ved en kiropraktisk justering frigjøres et låst ledd ved et dytt inn i leddene. Dette fører til en bedring av bevegelsen i leddet, en umiddelbar avspenning av overspent muskulatur, og du vil kjenne smertelindring med en gang. En knekke lyd høres ofte i forbindelse med en kiropraktisk justering. Behandlingsmetoden er dokumentert trygg og effektiv. Det er normalt med lette, forbigående reaksjoner etter kiropraktorbehandling, som lokal ømhet, stølhet og tretthet.

Imotsetning til justering av halebeinet hvor det ikke kommer noen knekke lyd, så vil en justering av bekken eller korsrygg ofte gi en “knekke” lyd. Lyden som kan høres ved en justering er frigjøring av gasser inne i ett ledd, dette er helt ufarlig hvis utført av kvalifisert kiropraktor.

Halebeinssmerter – Andre teknikker som blir brukt ved behandling:

Muskelmassasje 

Tørrnålteknikk

Bindevevsmassasje

Mobiliseringsbehandling

Hjemmeøvelser og ergonomiske råd mot halebeinssmerter

• • bruk av sitteringpute
  • R.I.C.E. metoden*: Hvile, is, kompresjon og elevasjon kan bidra til å redusere hevelse og smerte i de første dagene etter skaden.
  • Smertestillende medisiner: Kortvarig bruk av smertestillende medisiner kan være nødvendig for å lindre akutte smerter.
  • varme og kuldeterapi
  • Bekkenbunn avspenning/trening
  • Styrkeøvelser for muskler som støtter halebein

 

Injeksjoner: (8)

• • • I noen tilfeller kan kortikosteroidinjeksjoner bli administrert for å redusere betennelse og lindre smerte i det berørte området.
    • Caudal epidural injeksjon
    • Ganglion blokade

Kirurgisk Fjerning av halebeinet:

Hvis konservative tiltak ikke gir tilstrekkelig lindring, kan kirurgisk fjerning av beinutveksten vurderes. Dette inngrepet, kjent som coccygectomy, innebærer å fjerne deler eller hele halebeinet for å lindre symptomer.