Hodepine
Kjennes hodepinen som et stramt bånd rundt hodet, eller starter den bak i nakken? Da kan det komme fra muskler og ledd, og det kan jeg hjelpe med.
Veldig mange har hodepine
Omtrent 30 prosent av voksne har spenningshodepine flere ganger i måneden. Migrene rammer rundt 18 prosent av kvinnene og 6 prosent av mennene i Norge (Tidsskrift for Den norske legeforening).
Tre vanlige typer
Spenningshodepine kjennes som et trykk rundt hodet eller i pannen, og kommer ofte på slutten av en lang og stressende dag.
Hodepine fra nakken sitter gjerne på én side, starter bak i hodet og trekker frem mot øyet. Den blir ofte verre av bestemte nakkebevegelser eller av å sitte lenge.
Migrene gir anfall med dunkende hodepine, kvalme og lys- og lydømfintlighet. Migrene skal følges opp av lege, men mange med migrene har også en stram nakke som kan behandles.
Hvorfor får man hodepine?
- Stramme muskler i nakke, skuldre og kjeve, med triggerpunkter som sender smerte opp i hodet
- Stive ledd øverst i nakken
- Skjermarbeid med hodet fremover
- Stress, lite søvn og uregelmessige måltider
- Å presse tennene sammen
- Hormonelle endringer, blant annet i svangerskapet
Hva anbefaler fagfolk?
Ved hodepine anbefales trening, faste søvnrutiner, regelmessige måltider og gode måter å håndtere stress på, og en hodepinedagbok ved migrene (Tidsskriftet). Når hodepinen kommer fra nakken, kan behandling av musklene og leddene hjelpe i tillegg.
Slik jobber jeg
Jeg spør om hvordan hodepinen oppfører seg, og undersøker nakken, øvre del av ryggen og kjeven. Behandlingen tilpasses det jeg finner, og du får øvelser og råd om pauser og avspenning. Ser jeg tegn på at hodepinen har en annen årsak, sender jeg deg til fastlegen.
Kontakt lege med en gang ved plutselig, svært kraftig hodepine, hodepine med feber og stiv nakke, eller hodepine sammen med lammelser, synsforstyrrelser eller problemer med å snakke.
Er du gravid? Les om hodepine i svangerskapet.
Andre plager jeg hjelper med
Klar for en vurdering?
Bestill time på nett, eller ring hvis du vil spørre om noe først. Du trenger ikke henvisning fra lege.