Vondt i hofta eller kneet
Vondt på utsiden av hofta, i lysken eller rundt kneskåla? Ofte henger det sammen med bekkenet, styrken rundt hofta og hvordan du går.
Ikke alltid slitasje
Rundt 13 prosent av nordmenn har fått påvist slitasjegikt (artrose) i hofte, kne eller hender, og hvert år settes det inn rundt 9 000 nye hofteproteser (FHI). Men langt fra all smerte i hofta og kneet er slitasje. Mange plager kommer fra senene rundt hofta, musklene i setet eller måten kneet belastes på.
Vanlige plager
- Vondt på utsiden av hofta når du ligger på siden eller går i trapper
- Stiv hofte om morgenen
- Smerter i lysken
- Vondt foran på kneet, rundt eller bak kneskåla
- Løperkne
Hvorfor får man vondt?
- Mer trening eller mer gåing enn kroppen er vant til
- Svake setemuskler, som gir mer belastning på kneet og hofta
- Mye sitting
- Svangerskap, tiden etter fødsel og overgangsalder
- En gammel kneskade. Den gir fire til seks ganger høyere risiko for artrose senere (FHI).
Det kan komme fra ryggen
Smerte i hofta, lysken og ned mot kneet kan også komme fra korsryggen eller bekkenleddene, eller fra triggerpunkter i setemusklene. Derfor undersøker jeg alltid ryggen og bekkenet også.
Hva anbefaler Helsedirektoratet?
Ved artrose i hofte og kne anbefales tilrettelagt trening sammen med informasjon og veiledning som førstevalg (Helsedirektoratet). Sterke muskler avlaster leddet, også når bildene viser slitasje.
Slik behandler jeg
Jeg undersøker hele kjeden fra korsryggen til foten. Behandlingen kan være muskelbehandling, nålebehandling, leddbehandling og tape, og du får et treningsprogram som bygger opp hofta og kneet steg for steg. Ved mistanke om skade kan jeg henvise til røntgen eller MR.
Kontakt lege hvis leddet er hovent, rødt og varmt, hvis du har feber, eller hvis du ikke klarer å støtte på beinet.
Andre plager jeg hjelper med
Klar for en vurdering?
Bestill time på nett, eller ring hvis du vil spørre om noe først. Du trenger ikke henvisning fra lege.